Persiapan Minim, Binaragawan Indonesia Juara Dunia di Bangkok

BANGKOK - Binaragawan Indonesia mengukir prestasi membanggakan di Kejuaraan Dunia WBPF ketujuh di Bangkok, 24-30 November. Turun di Kelas Master, Syafrizaldi berhasil merebut medali emas sekaligus membuat Indonesia Raya berkumandang.

Ini merupakan prestasi yang besar buat atlet binaragawan Indonesia. Tak hanya minim persiapan, ke-12 atlet juga harus mengeluarkan uang pribadi demi mengikuti kejuaraan dunia tersebut. Namun mereka mampu membayar lunas jerih payahnya selama ini dengan membawa pulang medali emas di tanah air. (Baca juga: Miris, Mau Tampil di Kejuaraan Dunia Atlet Binaraga Patungan Dana)

Bagi Syafrizaldi ini merupakan pembuktian bahwa ia masih yang terbaik. Meski sudah termasuk senior, prestasinya masih sulit disamai atlet yang lebih muda.

"Dengan segala keterbatasan kita masih mampu berprestasi. Jangankan pelatnas, atlet harus latihan dengan biaya sendiri karena ketidakpedulian pengurus besar," ungkap Syafrizaldi dalam rilis yang diterima SINDOnews, Minggu (29/11/2015).

Syafrizaldy tak hanya pulang membawa emas. Dia juga merebut perunggu di kelas 75 kg. Hasil yang sama diraih Jefri Waten di kelas 60 kg. Namun demikian, Indonesia masih bisa menambah medali karena menyisakan dua atletnya di hari terakhir.

Itu sebagaimana disampaikan manajer timnas Kemalsyah Nasution, SH. "Kita juga masih menunggu hasil dua atlet kita yang berlaga di hari terakhir. Semoga perolehan medali masih bisa bertambah," sebut manajer timnas Kemalsyah Nasution, SH.

Kemal berharap sukses di Bangkok bisa membuka mata pengurus besar PABBSI untuk lebih memperhatikan cabang binaraga. Jika selama ini mereka terkesan dianaktirikan, potensi besar para atlet sungguh sayang jika disia-siakan.

"Untuk ke Thailand kami harus pakai dana talangan. Masih untung jelang keberangkatan ada uluran tangan dari Kemenpora sehingga atlet bisa fokus bertanding," tutup Kemal sapaan akrabnya.

Ubah Kebiasaan Buruk Ini di Kantor Anda, Kalau Tidak...BAHAYA!

SADARKAH Anda selama menjalani aktivitas di kantor, Anda bisa terjerumus dalam pola hidup tak sehat? Berbagai kebiasaan buruk seperti terlalu banyak duduk, tekanan kerja atau kebiasaan kurang minum bisa menjerat Anda pada beragam penyakit.

Padahal kini beberapa jenis pekerjaan begitu menyita waktu. Bisa dibayangkan, Anda menghabiskan lima hari dalam seminggu untuk bekerja.

Untuk bisa mengatasinya, tentu terlebih dahulu Anda perlu mengenali kebiasaan buruk Anda di kantor. Berikut, kebiasaan yang harus segera Anda ubah saat di kantor, seperti dilansir laman Care2, awal pekan ini, Minggu (6/9).

1. Duduk untuk jangka waktu yang lama Olahraga setiap hari tentu adalah hal yang baik, tetapi bahkan melakukan olahraga satu jam di gym setiap  hari tidak akan cukup untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan karena Anda duduk sepanjang hari di tempat kerja (belum lagi duduk di dalam mobil selama perjalanan Anda, duduk di sofa di malam hari). Banyak sekali penelitian telah menemukan hubungan antara duduk dan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker dan awal kematian bahkan bagi mereka yang berolahraga secara teratur. Melakukan gerakan ringan sepanjang hari jauh lebih sehat daripada duduk sepanjang hari dan berolahraga selama 30 sampai 60 menit. Anda harus berusaha untuk bangun dan berjalan-jalan setiap 20 sampai 45 menit dari waktu Anda duduk. Jika Anda tidak bisa mengambil istirahat, bahkan berdiri selama beberapa detik sebelum duduk kembali bisa memberikan beberapa manfaat.
2. Menatap komputer yang memaksa Anda untuk bersandar ke depan dan memiringkan kepala Anda Pernah mendengar leher tech? Itulah istilah yang sekarang digunakan untuk menggambarkan ketegangan yang Anda tempatkan di leher dan tulang belakang akibat dari menatap laptop atau mobile begitu sering. Jika Anda bekerja dari laptop, kemungkinan layar tidak sejajar dengan mata Anda. Monitor komputer Anda harus berada pada ketinggian yang sejajar dengan mata Anda, sehingga Anda tidak harus memiringkan kepala Anda ke atas atau bawah.
3. Tidak pernah membersihkan permukaan keyboard komputer, mouse atau meja Anda
   Jika Anda menyentuh komputer Anda dan meja setiap hari, maka tentunya akan penuh dengan bakteri. Bahkan, keyboard komputer dan mouse bisa lebih kotor dari toilet duduk. 
   Anda harus menghapus seluruh permukaan meja Anda dengan larutan antibakteri setidaknya sekali setiap 1 sampai 2 minggu.
4. Makan di meja Anda
   Tidak hanya makan di meja Anda menyebabkan kuman berkembang lebih banyak, tetapi menghindari istirahat makan siang sangat buruk bagi otak Anda dan produktivitas pada umumnya. 
   Bukan berarti Anda harus pergi ke restoran setiap hari. Bahkan jika Anda duduk ditaman, ke kantin atau ke sebuah kedai kopi kecil, Anda akan memberikan otak Anda istirahat sehingga akan mengurangi stres dan lebih segar kembali.

Ribuan Warga Tebo Tumpah Ruah Jalan Santai HUT Golkar Bersama Zumi Zola

Muara Tebo - Ribuan masyarakat Tebo mengikuti Jalan Santai HUT Golkar bersama Zumi Zola, Minggu (22/11) pagi. Start dimulai dari Lapangan Garuda, Kelurahan Muara Tebo, Kecamatan Tebo Tengah menuju ke Lapangan Merdeka.

Acara dimulai sekitar pukul 07.00. Zola hadir mengenakan baju warna oranye, didampingi Bupati Tebo Sukandar dan isteri, Saniatul Lativa Sukandar.

Di sepanjang perjalanan, putera mantan Gubernur Jambi Zulkilfli Nurdin, itu tak henti-hentinya melemparkan senyum kepada masyarakat. Bak gayung bersambut, warga pun berdesakan-desakan mendekati Zola untuk berfoto bersama.

Salah seorang peserta jalan santai, Kiki Maryati (21) mengutarakan bahwa dirinya datang bersama keluarga besar dari Pulau Temiang hanya untuk berjumpa dengan calon Gubernur Jambi periode 2016-2021 tersebut.

"Pokoknyo Gubernur Kami Zumi Zola tu lah," ujar Kiki.

Sementara itu, Zumi Zola mengutarakan kekagumannya dengan antusiasme warga Tebo yang rela berjam-jam untuk melakukan jalan santai dengan dirinya.

"Kita hari ini olahraga bersama masyarakat Tebo. Semangatnya luar biasa, ini akan menjadi penambah daya gedor kita untuk mewujudkan Jambi yang lebih baik," ujar Zola di sela-sela acara.(*)

Kampanye Akbar di Rimbo Bujang, Puluhan Ribu Massa Berikan Dukungan ke HBA-Edi

MUARATEBO -  Pasangan nomor urut I Calon Gubenur dan Wakil Gubenur Jambi HBA-Edi Purwanto menggelar kampanye akbar Sabtu (28/11) di lapangan RA. Kartini, Kecamatan Rimbo Bujang, Kabupaten Tebo. Puluhan ribu massa hadir dalam kampanye terbuka perdana pasangan ini.

Selain diisi orasi politik oleh setiap partai koalisi pendukung HBA-Edi Purwanto, kampanye akbar juga dimeriahkan artis ibu kota The Virgin dan Didi Kempot.

Calon Gubenur Jambi Hasan Basri Agus dalam orasinya mengimbau kepada seluruh masyarakat, khususnya Rimbo Bujang bersama-sama menyukseskan Pilkada pada 9 Desember 2015.

“Jangan lupa tanggal 9 Desember 2015 kita menggunakan hak pilih kita, dan yang pastinya pilih nomor urut 1 HBA-Edi Purwanto," ujar HBA.

Kampanye akbar di Kecamatan Rimbo Bujang berjalan lancar dan tertib, juga mendapat pengamanan yang super ketat dari aparat Polres Tebo, TNI serta tim gabungan dari Polda Jambi.(*)